Waar verlang jij op dit moment het meest naar?
Een leefstijl ontstaat niet vanzelf. Je bouwt haar, stap voor stap. Voor mij werd dat onderscheid cruciaal: het verschil tussen een leven dat me overkwam en een leven dat ik zelf vormgaf. Daarom koos ik voor de ondertitel Lifestyle by Design. Niet als een eindstation van perfectie, maar als een dagelijkse beoefening van aanwezig zijn in mijn eigen keuzes. Het is het leven vanuit keuze in plaats van gewoonte, het besef dat ik altijd invloed heb op de richting die ik opga, zelfs als de omstandigheden stevig tegen me aanduwen.
Heb je na een gezonde maaltijd wel eens gemerkt dat je ineens hoger gaat ademen, of vaker moet zuchten? Of dat je na een stressvolle dag merkt dat je eten als een baksteen op je maag ligt?
Over acceptatie bekeken vanuit Jung en yoga
De meeste mensen die "verkeerd" ademen, ademen niet te weinig, maar juist te veel en te diep. Dat klinkt tegenstrijdig, want je zou denken: meer lucht is meer zuurstof. Alleen werkt het in je lichaam niet zo.
Neusademhaling is in de Buteyko benadering geen detail, maar een fundament. Niet omdat “de neus beter is dan de mond” als idee, maar omdat neusademhaling het hele systeem helpt om rustiger, efficiënter en stabieler te ademen. En precies daar zit de kern van Buteyko: minder overademen, meer tolerantie voor CO2, en daarmee vaak meer ruimte in je lijf.
Op het eerste gezicht lijkt een conflict vaak te gaan over geld.
Een tarief. Een marge. Een verdeling. Een afspraak die anders wordt uitgelegd.
En natuurlijk, geld doet ertoe. Afspraken doen ertoe. Helderheid doet ertoe.
Deze gastblog is geschreven door Michaela Rous, shiatsutherapeut. Shiatsu is een lichaamsgerichte therapie die diep innerlijk werk mogelijk maakt. Als je openstaat voor het verkennen van onbewuste patronen en emoties via je lichaam, biedt deze tekst een mooi inkijkje in wat shiatsu voor jou kan betekenen. Werk je vooral aan pragmatische doelen zoals timemanagement of loopbaanvragen? Dan geeft deze blog je wellicht een te intensief beeld – shiatsu richt zich specifiek op diepgaande persoonlijke transformatie.
Veel mensen denken bij ademhaling vooral aan zuurstof binnenhalen. Logisch, want zuurstof is essentieel. Maar er is een minder bekende waarheid: het gaat niet alleen om hoeveel zuurstof je inademt, maar vooral om hoeveel zuurstof je ook echt aan je cellen afgeeft.
In deze blog neem ik je stap voor stap mee in het meten van de CP (Controle Pauze), zodat je een betrouwbare uitgangswaarde hebt voor je automatische ademhaling.
Je zit te mediteren. Je brengt je handen op tien centimeter afstand van elkaar. Na een paar minuten voel je iets: warmte, tinteling, een magnetisch veld. Het pulseert. Het beweegt.
Ik ben begonnen met posten op LinkedIn om één reden: ik wil verschijnen.
Ik drink inmiddels bijna tien jaar geen alcohol. Geen druppel. Ik heb daar mijn redenen voor, en die hou ik hier bewust bij me. Wat me blijft fascineren is niet het drinken zelf, maar wat er gebeurt zodra je het uitspreekt.
